Séance collective Sophrologie ou Atelier

Horaires séances collective   
LUNDI   de 20h à 21 h    ou   VENDREDI de 18h30 à 19h30 à Champs
LUNDI   de 10h à 11h    à Noisy le grand : nous contacter
Atelier de sophrologie relaxation de 2 h

Mercredi  2017   de 19h à 21 h : Sophro-ludique debout – Technique anti-stress : lieu de calme, geste de calme, mot de calme.

Mardi 7 février 2017   de 19h à 21 h : Base de la sophrologie et Relaxation dymanique du corps – présence à la vivance du corps dans l’ici et maintenant, activation de la vitalité, de la confiance, de la détente et du bien être.

Déroulé de la séance
  • Explications sur la séance proposée
    Pratique sophrologique :
    Mouvements debout ou assis de sophro-ludique
    La technique ou les techniques sophrologiques
    L’activation des capacités de confiance, harmonie et joie de vivre
    Désophronisation
  • Un temps libre pour évoquer les sensations, perceptions, phénomènes qui ont émergé durant la séance, ce qui est toujours vivant.
  • Un temps de partage à l’oral du groupe.

Inscription préférable : perle-interieure@orange.fr

Ateliers organisés par l’Association Mieux Etre – Tarif : 25 €Pour valider votre inscription : Chèque à envoyer à Association Mieux etre – 16 rue des Frères Noger – 93160 NOISY LE GRAND

Lieu : Perle Intérieure – 7 rue A Einstein – 77420 champs sur marne – se garer dans la rue – A pied passer la barrière (en face de l’entreprise Numéricable) immeuble 7 – 1er étage – 1er porte à droite

 

Séance collective

Les séances de sophrologie en groupe basées sur la respiration, la concentration, l’écoute de soi, vous permettront :

  •  de découvrir une respiration plus calme et harmonieuse20150925_155402
  • d’apprendre à mieux gérer votre stress, vos émotions
  • de retrouver dynamisme et énergie
  • de développer vos capacités d’attention, mémoire, concentration
  • de vous préparer à des évènements futurs (examens, concours, entretiens….)
  • de mieux dormir
  • d’être plus détendu(e) et à l’écoute de votre corps…

Elles vous apporteront des outils faciles à utiliser au quotidien et vous amèneront vers une plus grande conscience de vos ressources et capacités.

Ainsi seront visités tout au long du parcours, les techniques spécifiques en lien avec le présent, le futur, le passé (pour fortifier notre présent) et les valeurs de l’existence ainsi que les Relaxations Dynamiques Caycédienne de 1 à 4, avec une progression au fil des séance et un temps d’échange en groupe. Le respect de tous et la bienveillance sont de mises.

RDC1

RDC2

RDC3

Corps vécu
Sensations
Respiration
Mouvements
Concentration
Le présent

Image de soi
Sensations extéroceptives
Corps limité
Conscience illimitée

Contemplation
Le futur

Posture
Conscience des interactions
Corps-esprit
Marche méditative
Intégrité
Méditation
Le passé

RDC4, vivance de Totalité
Valeurs existentielles, individuelles.
Marche du nouveau regard.

Déroulé de la séance
  • Explications sur la séance proposée
    Pratique sophrologique :
    Mouvements debout ou assis de sophro-ludique
    La technique sophrologique
    L’activation des capacités de confiance, harmonie et joie de vivre
    Désophronisation
  • Un temps pour que chacun inscrive sa « phéno-description » par écrit dans son cahier (les sensations, perceptions, phénomènes qui ont émergé durant la séance). Ceci pour faciliter l’accès à l’autonomie et noter la progression au fil des séances.
    Il est bon de ramener son carnet de phéno-description.
  • Un temps de partage à l’oral du groupe.

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