Sophrologie

 

sophro2

« Chaque être
est libre d’être
ce qu’il est,
là où il est,
là où il en est. »

La SOPHROLOGIE est une discipline qui a pour objectif de rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit et de  stimuler les potentiels et ressources de chacun.

Origine de la sophrologie : 

Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien né en 1932 à Bogotá (Colombie), crée à Madrid, en 1960 la sophrologie avec la devise « Ut conscientia noscatur », qui signifie, « pour que la conscience soit connue ». Sa méthode va être influencée par le Yoga intégral, la méditation Zen, le positivisme, la relaxation schultz et Jacobson et va s’enrichir au fil de années.
Du grec : Sos : Bien portant, harmonie et « Phren » : Esprit, conscience

Les Outils
  • La respiration
  • Des mouvements corporels simples
  • La détente corporelle et mentale
  • La visualisation et les perceptions positives
  • La “Vivance sophrologique” : laisser venir les sensations, perceptions, images

La pratique régulière est garante de la réussite avec ou sans support audio.

Les Champs d’application

Traiter une problématique

  • Gérer le stress
  • Se débarrasser de ses tensions
  • Mieux dormir
  • Arrêter de fumer
  • Intégrer son poids idéal
  • Développer la confiance en soi
  • Augmenter sa joie de vivre
  • Apprendre à gérer la douleur
  • Stimuler la concentration
  • Supprimer les phobies
  • Retrouver l’énergie…

sophro3

Se préparer à un changement ou à un événement

  • Examen (scolaire), concours
  • Compétition sportive
  • Intervention chirurgicale
  • Accouchement
  • Retraite
  • Changement professionnel
  • Déménagement…

 

perle-meditation