Dates et tarif MBSR

SEPTEMBRE 2018

Samedi 9h30-12h

du 15 septembre au 10 novembre 2018

Réunion d’introduction et de présentation vivement conseillée : Samedi 8 septembre 2018 à 10h.

  • Dates : samedi 15, 22, 29 septembre, 6, 13, 20 octobre à 9h30, jeudi 25 octobre à 19h (pas le 3 novembre) et le 10 novembre 2018
  • Journée pleine  :   dimanche 21 octobre  2018 de 9h 30 à 16h
SEPTEMBRE 2018

Jeudi  13h30-16h

du 13 septembre au    8 novembre 2018

Réunion d’introduction et de présentation vivement conseillée : Jeudi 6 septembre 2018 à 14h

  • Dates : Jeudi 13, 20, 27 septembre, 4, 11, 18, 25 octobre à 13h30, (pas le 1er novembre) et le                   8 novembre 2018
  • Journée pleine  :   dimanche 21 octobre  2018            de 9h 30 à 16h
NOVEMBRE 2018

Mercredi 19h-21h30

du 21 novembre au   16 janvier 2019

Réunion d’introduction mercredi 14 novembre 19h

Dates : mercredi 21, 28 novembre, 5, 12, 19 decembre (pas de séance le 26), 2, 9 et 16 janvier 2019

Journée pleine  :   dimanche 6 janvier 2019 de 9h 30 à 16h (à confirmer)

Jeudi  13h30-16h

du 22 novembre    au 17 janvier 2019

Réunion d’introduction jeudi 15 novembre 14h

Dates : Jeudi 22,29, 6,13,20 décembre ,  (pas de séance le 27), 3,10 et 17 janvier 2019

Journée pleine  :   dimanche 6 janvier 2019 de 9h 30 à 16h (à confirmer)

Un entretien préalable est nécessaire pour valider l’inscription au Cycle MBSR. Il se passe généralement par téléphone avant la réunion d’information et d’introduction  vivement conseillée ou juste après.

 Cycle MBSR : D’autres jours sont possibles comme le jeudi matin, le mardi après midi, le vendredi après midi, ,…. Merci de nous faire part de vos disponibilités si vous le souhaitez.

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Des tapis de yoga et des coussins sont disponibles dans la salle. Votre propre coussin de méditation est bienvenu aussi.
Il est recommandé de porter des vêtements souples et de ramener un châle et/ou plaid.
Les enregistrements des pratiques sont disponibles sur le site Perle Intérieure avec un code d’accès qui vous sera transmis lors de la première séance.

Une séance d’information collective précède l’inscription au cycle MBSR. Cette séance a pour intention de présenter le programme et de répondre à toutes les questions qui peuvent se poser autour de cette démarche. A la suite de cette séance collective d’1h30 à  2h, un court temps d’entretien individuel est proposé à la suite s’il n’a pas déjà eu lieu par téléphone

Tarifs

Protocole tout compris (8 séances + une journée  +enregistrements+ écrits) :  440 € (plusieurs chèques possibles).
Séance d’introduction seule : 10 € – règlement par courrier d’avance pour valider votre inscription à Anne Marie LEITAO – Perle Intérieure – 7 rue Albert Einstein – 77420 CHAMPS SUR MARNE

C’est un engagement pour tout le protocole.
Règlement (plusieurs chèques possibles) lors de la réunion d’introduction ou envoyé par courrier :   Anne Marie LEITAO – Perle Intérieure – 7 rue Albert Einstein – 77420 CHAMPS SUR MARNE
Le groupe est limité :  6  à 11 personnes.
Pas de récupération des séances en cas d’absence et aucun remboursement possible sauf si un autre protocole a lieu dans la même semaine et échange par téléphone possible.

La participation à ce protocole ne tient pas lieu de formation qualifiante.

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Témoignages MBSR recueillis …

« MBSR m’a fait évoluer et changer. L’effet est durable. » R.
« Le protocole m’a permis d’installer de la bienveillance pour moi-même, de me féliciter, de m’aimer telle que je suis, de pas avoir peur de mes peurs… »S.
« J’ai observé des changements dans mes habitudes. J’observe davantage, j’écoute davantage. Je pense avoir perdu ma spontanéité « négative ». Je me mets moins souvent en colère ». B.
« Le body scan fait beaucoup d’effet sur mes douleurs chroniques ». C.
D’autres témoignages sont postés sur Livre d’or et Témoignage : cliquez ici

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Liste des liens utiles recommandés par Perle Intérieure
Bibliographie MBSR
 biblio-mbsr1    Au coeur de la tourmente : la pleine conscience – MBSR, La réduction du stress basée sur la mindfulness: programme complet en 8 semaines
Jon Kabat-Zinn
 biblio-mbsr2   L’éveil des sens – Vivre l’instant présent grâce à la pleine conscience
Jon Kabat-Zinn
2009
 biblio-mbsr3   Où tu vas, tu es : Apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions profondes
Jon Kabat-Zinn
2005
 biblio-mbsr4    Apprendre à méditer et CD de 8 h,
STHAL Bob et GOLDSTEIN Elisha
2013, Les arènes
 biblio-mbsr5    Méditer, pour ne plus déprimer
Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal
2009
 biblio-mbsr6    La thérapie basée sur la pleine conscience pour la dépression
WILLIAMS Mark, TEASDALE John, SEGAL Zindel,
de Boeck, 2006
 biblio-mbsr7    Le miracle de la pleine conscience
Thich Nhat Hanh
2007
 biblio-mbsr8   Méditer jour après jour,
ANDRE Christophe
2011, L’Iconoclaste
 biblio-mbsr9    L’art de la méditation
RICARD Mathieu,
Nil, 2008
 biblio-mbsr10    Petit cahier d’exercices de Pleine Conscience,
KOTSOU Ilios
Jouvence, 2012
 biblio-mbsr11    Le miracle de la pleine conscience,
NHAT HANH Thich
J’ai lu, 2008
 biblio-mbsr12    La peur, conseils de sagesse pour traverser la tempête
NHAT HANH Thich
Le courrier du livre 2013
 biblio-mbsr13    La colère, transformer son énergie en sagesse,
NHAT HANH Thich
Pocket, 2004
 biblio-mbsr14    Le pouvoir du moment présent
ECKHART TOLLE
“J’ai lu” Poche (2010)

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