Archives mensuelles : juillet 2017

Atelier SOPHROLOGIE: à 19h

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Sophrologie

atelier de 2 h  :

 

vendredi 7 juillet 2017 : 19h à 21 h : Sommeil – relaxation

Sophro-ludique debout – Sophro déplacement des tensions, sophro protection liminale du sommeil- relaxation allongé ou assise,…

Déroulé de la séance
  • Explications sur la séance proposée
    Pratique sophrologique :
    Mouvements debout ou assis de sophro-ludique
    La technique ou les techniques sophrologiques
    L’activation des capacités de confiance, harmonie et joie de vivre
    Désophronisation
  • Un temps libre pour évoquer les sensations, perceptions, phénomènes qui ont émergé durant la séance, ce qui est toujours vivant.
  • Un temps de partage à l’oral du groupe.

Inscription préférable : perle-interieure@orange.fr

Ateliers organisés par l’Association Mieux Etre – Tarif : 25 €Pour valider votre inscription : Chèque à envoyer à Association Mieux etre – 16 rue des Frères Noger – 93160 NOISY LE GRAND

Lieu : Perle Intérieure – 7 rue A Einstein – 77420 champs sur marne – se garer dans la rue – A pied passer la barrière (en face de l’entreprise Numéricable) immeuble 7 – 1er étage – 1er porte à droite

Plus d’infos sur les séances collectives

Les séances de sophrologie en groupe basées sur la respiration, la concentration, l’écoute de soi, vous permettront :

  •  de découvrir une respiration plus calme et harmonieuse20150925_155402
  • d’apprendre à mieux gérer votre stress, vos émotions
  • de retrouver dynamisme et énergie
  • de développer vos capacités d’attention, mémoire, concentration
  • de vous préparer à des évènements futurs (examens, concours, entretiens….)
  • de mieux dormir
  • d’être plus détendu(e) et à l’écoute de votre corps…

Elles vous apporteront des outils faciles à utiliser au quotidien et vous amèneront vers une plus grande conscience de vos ressources et capacités.

Ainsi seront visités tout au long du parcours, les techniques spécifiques en lien avec le présent, le futur, le passé (pour fortifier notre présent) et les valeurs de l’existence ainsi que les Relaxations Dynamiques Caycédienne de 1 à 4, avec une progression au fil des séance et un temps d’échange en groupe. Le respect de tous et la bienveillance sont de mises.

RDC1

RDC2

RDC3

Corps vécu
Sensations
Respiration
Mouvements
Concentration
Le présent

Image de soi
Sensations extéroceptives
Corps limité
Conscience illimitée
Contemplation
Le futur

Posture
Conscience des interactions
Corps-esprit
Marche méditative
Intégrité
Méditation
Le passé

RDC4, vivance de Totalité
Valeurs existentielles, individuelles.
Marche du nouveau regard.

Atelier Mandala en pleine conscience

samedi 25 mars de 14h à 17h

Le mandala est un outil d’intériorisation, d’harmonisation, de recentrage, de remise en équilibre du cerveau et d’accueil des sensations, pensées et émotions dans l’instant présent. Un thème et une structure  simple sont abordés à chaque fois.DSCN1454
Durant cet atelier :

  • Mise en couleur d’un mandala choisi– Temps de relaxation et d’intériorisation
  • Création d’un dessin centré   puis mise en couleur spontanée avec de la peinture, des pastels, des feutres…
  • Temps de mise en mots de l’expérience à l’écrit et à l’oral (ceux que le souhaite) et une phase ou une synthèse finale…

Aucun besoin de savoir dessiner…

juste l’envie de créer, de se retrouver, de prendre un temps pour soi  !

Matériel fourni (feuilles, crayons, craies, feutres, peinture,…) si vous souhaitez ramener vos matériaux c’est toujours possible.

Tarifs

35 € les 3h ou 55 € si c’est la journée avec la matinée de pleine conscience  – Règlement à l’ordre de Association Mieux Etre à adresser à Association Mieux Etre – 16 rue des Frères Noger – 93160 NOISY LE GRAND pour valider votre inscription. Chèque encaissé après la séance. 3 personnes minimum.

sur réservation par mail : perle-interieure@orange.fr  ou via le site